Rimas para desacelerar o cotidiano

 Em "Sobre hoje - poesia reflexiva", Flavia de Assis e Souza compila mensagens de leveza e bem-estar para um público que vive um dia a dia frenético

Qual o momento em que você descansa? Para alguns, entrar no ônibus lotado às 6 horas da manhã e conseguir um lugar para se sentar é o mais próximo da tranquilidade que terão na semana. Para outros, sair cedo do expediente e ver o pôr do sol sozinho ou bem acompanhado também pode ser sinônimo de sossego. Apesar de muitos brasileiros terem um cotidiano estressante, é possível encontrar pequenos momentos de tranquilidade, ou frações de paz que surgem de repente e dão estímulo para seguir com o dia. São dessas sutilezas, às vezes quase imperceptíveis, que trata o livro Sobre hoje – poesia reflexiva, escrito por Flavia de Assis e Souza. 

Os poemas convidam o leitor e leitora a olharem para o mundo com outra perspectiva. Encarar a vida de forma mais leve, sem esconder suas dificuldades, é um dos objetivos propostos pela poetisa goiana. “Escrever o livro foi uma forma de reunir uma mensagem ao mundo de maneira cuidadosa e carinhosa, expandindo pensamentos, sentimentos e percepções ligados ao bem-estar e a uma vida leve”, explica a autora. 

Se em repouso ou na lida do dia 
Respirar fundo traz equilíbrio 
Leva a uma irresistível sintonia 
E permite, até conosco mesmos, um melhor convívio 
De tanto lutar contra a maré 
Nosso corpo se cansa 
Que tal deixar a vida como é? 
E na harmonia alicerçar a perseverança 
(Sobre Hoje, pg. 15) 

Os versos apresentam ao público aspectos do cotidiano que, devido à rotina, passam despercebidos. A pausa para um café, as relações familiares, o momento de leitura, os pequenos gestos de bondade e as dores silenciosas das pessoas são alguns dos temas abordados nas linhas e rimas. De um jeito leve, mas com profundidade, Sobre Hoje se torna um estímulo para compreender e aceitar a realidade, buscando transformações de dentro para fora. 

A obra é resultado de um projeto de Flavia de Assis e Souza, que já escreveu mais de 350 poemas em sua carreira. Através das redes sociais, promove uma escrita autoral definida como “acolhedora”, com objetivo de conectar e engajar leitores e leitoras. Ela explica: “essa conexão desperta na pessoa a vontade de olhar para si mesma, para o outro e para o mundo com mais leveza e gratidão”. 

FICHA TÉCNICA 
Título: Sobre Hoje - Poesia Reflexiva 
Autor: Flavia de Assis e Souza 
Editora: Publicação independente 
ISBN/ASIN: 978-65-00-57250-6 
Formato: 14,8 x 21 cm 
Páginas: 132 
Preço: R$ 40,96 (físico) e R$ 19,90 (e-book) 
Onde comprar: Amazon | Clube de Autores  

Sobre a autora: Nascida em Rio Verde, município de Goiás, Flavia de Assis e Souza é engenheira de alimentos e possui pós-graduação em Marketing, Qualidade e Comércio Exterior. Formada por instituições como Unicamp, USP, ESPM e FGV, trabalha com vendas e-marketing há duas décadas em São Paulo. Além dessa carreira, sempre se dedicou ao ramo literário. Já escreveu 350 poemas, 40 contos e um romance. Também tem textos publicados em antologias de concursos nacionais de literatura. Recentemente, decidiu utilizar as redes sociais como uma das principais plataformas de divulgação de sua obra. Por meio do Instagram, compartilha poemas e histórias cotidianas. Agora, lança o livro de poesia “Sobre hoje”, uma publicação independente. 

Redes sociais: Instagram | Site 

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Três maneiras de aliviar a ansiedade em 2023

 

Uma vida mais equilibrada é possível ao seguir as atividades práticas presentes no livro "Calma.workbook", lançamento da Latitude

Mais um ano inicia e tudo o que as pessoas querem é encontrar o autocontrole e alternativas para administrar a ansiedade. Um cotidiano mais leve é possível e quem indica o caminho é o escritor, psicólogo e terapeuta comportamental Christopher Hutcheson.

Calma.workbook, lançamento da Latitude, apresenta exercícios práticos para aliviar as angústias, processar as emoções e administrar melhor os sentimentos com apoio da terapia cognitiva comportamental.

Christopher sintetizou técnicas terapêuticas desenvolvidas em mais de 14 anos de experiência no tratamento de pessoas com ansiedade. Em um formato interativo, Calma.workbook fornece ferramentas eficazes para descobrir a fonte da ansiedade e tomar decisões que favorecem o autocontrole.

Será possível aprender as habilidades necessárias para processar as emoções complexas, aumentar a consciência corporal e controlar os pensamentos obsessivos e repetitivos. A seguir, o especialista apresenta três métodos comprovados pela ciência para ter um 2023 longe das tensões.

Mindfulness – concentrar-se no momento ajuda a ter clareza sobre o que está sentindo. A atenção plena envolve o distanciamento das emoções e fornece as respostas para o problema que o aflige. Pode ser usada para controlar a ansiedade, mas também para expressar os sentimentos de forma clara e direta.

Escala de desconforto SUDS – usar uma escala de unidade de desconforto SUDS (Subjective Units of Distress Scale) é indicada para analisar o quão desconfortável é a experiência vivenciada. Em uma pontuação de 1 a 10 (com 1 sendo a menos desconfortável e 10 extremamente desconfortável), liste as situações mais recentes que causaram ansiedade e visualize todos os detalhes.

Respiração profunda – tem a capacidade de mudar a química sanguínea e estimular o completo relaxamento. O interessante é que não precisa de equipamento para realizar essa técnica. Ela dará combustível para reduzir os sintomas físicos da ansiedade e energia para seguir em frente.

Ficha técnica
Título: Calma.workbook
Subtítulo: um guia com atividades práticas para aliviar a ansiedade
Autor: Christopher Hutcheson
Editora: Latitude
Tradução: Luciane Gomide
Páginas: 192
ISBN: 978-65-89275-32-9
Edição/ano: 1ª ed. /2023
Formato:  16 x 23cm
Preço: R$ 54,90
Onde encontrar: E-commerce VR Editora

Sobre o autor: Christopher Hutcheson é bacharel em Psicologia, pela Purdue University, Indiana, Estados Unidos. É terapeuta da Gentle Beacon, LCSW – Consultório particular de Serviço Social Clínico e Terapêutico – especializado no tratamento de depressão e ansiedade em Lafayette, Indiana. Também é proficiente em Terapia Comportamental Dialética e prática de Mindfulness. Chirstopher desenvolveu este material após anos de treinamento profissional e experiência em muitas horas de terapia. Acredita que esta é uma boa forma de reconectar as pessoas e trazer um caminho de cura aos indivíduos, comunidades e ao mundo.

Rede social da editora
Instagram: @latitudelivros

 

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A pessoa diz não gostar de ler até encontrar um livro que gosta

 

Luciana de Gnone - Foto divulgação

Por Luciana de Gnone

Uma pesquisa realizada pelo Instituto Pró-Livro revelou que o brasileiro lê em média 4,96 livros por ano. Pode parecer bastante, mas os franceses, por exemplo, chegam a ler mais de 20 obras no mesmo período. O que explica então o desinteresse pela leitura, especialmente entre os mais jovens, no nosso país?

Acredito que estas estatísticas negativas sobre leitura estão, em parte, ligadas à obrigatoriedade de ler os grandes clássicos da literatura brasileira durante o ensino básico. Não me entenda mal, não estou criticando os clássicos, longe de mim.

O que quero dizer é que a maioria das pessoas tem dificuldade em ler e interpretar a linguagem rebuscada dessas narrativas. Esta formalidade, aliada à obrigação imposta sobre estas leituras, acaba criando um afastamento entre os jovens e a literatura que infelizmente se estende para a vida toda.

Há algum tempo, em uma conversa de família, soube que minha sobrinha de 15 anos, que até então não gostava de livros, finalmente descobriu sua paixão pela leitura. Isso aconteceu porque ela estava lendo um livro que despertou seu interesse.

Este caso retrata minha crença que defendo quase como um mantra: a pessoa diz não gostar de ler até ler um livro que gosta. Não acho que o ser humano seja avesso à leitura. Acredito apenas que cada um tem estilos, gostos e interesses diferentes.

Desde que comecei a escrever romances profissionalmente, tento reverter este movimento contra a leitura que parece ter se enraizado na nossa cultura. Na verdade, todas as pessoas que não leem hoje são potenciais leitores, basta encontrar o livro certo.

Como escritora, uso meu ativismo pró-leitura para enfatizar a importância dos livros no desenvolvimento humano. Inclusive, costumo indicar três caminhos para quem não gosta de ler descobrir como identificar os títulos certos para investir seu tempo.

Para saber quais são os seus gêneros literários preferidos, basta analisar os filmes e séries que você mais assiste. Depois, vale procurar os trabalhos de autores destes gêneros e ler resenhas de livros escritos por eles para encontrar aquele que mais chama a sua atenção.

Tem ainda a regra 80/20: se você leu 20% do livro e não gostou, o melhor é deixá-lo de lado e começar uma nova leitura. Se até ali você não se encantou por aquela história, talvez não seja o livro certo ou mesmo o momento ideal para ele.

Se você conhece alguém que se encaixa neste perfil de brasileiros que não gostam de ler, sugira 

Luciana de Gnone é escritora e lançou recentemente o romance policial “Evidência 7: Segredo Codificado”.

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